C1 職涯第二春｜社大課程 Curriculum Design
版本：v1.0（2026-05-08 初版建立） 作者：Tim 蒲朝棟 狀態：Phase 1 完成（8 堂大綱 + Session 1 PPT）
第一章：課程定位
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 課程名稱 | 職涯第二春 |
| 課程代號 | C1 |
| 類型 | 社區大學 / 公益課程 |
| 堂數 | 8 堂 × 120 分鐘 |
| 目標受眾 | 40-60 歲，15-25+ 年工作資歷，面臨中壯年轉職或再就業挑戰 |
| 核心框架 | P2/P6 框架（職涯探索 / 再出發）；框架二、三、五、六整合 |
| 班級上限 | 25 人（即時舉手法有效上限） |
| 升 A 類條件 | (1) 8 堂大綱完成 + Session 1 PPT ✅；(2) 實際開課一次 🔲 |
受眾畫像
- 年齡：40-60 歲
- 資歷：15-25+ 年，通常擔任過 2-4 個不同角色
- 主要焦慮：年齡歧視（「沒人要」）、不知從何開始、「是不是太晚了」
- 次要焦慮：技術跟不上、不會寫現代履歷、不習慣用 LinkedIn
- 動機：主動求變（裁員 / 公司轉型）或被動求變（希望換工作但拖延已久）
語言原則（全課程強制遵守）
| 禁用詞 | 替換詞 | 理由 |
|---|---|---|
| 從頭開始 | 重新定位 | 不否定過去資歷 |
| 重新學習 | 升級應用 / 換個說法 | 避免傳達「你現在的都沒用」 |
| 年輕人 vs 你 | 不同世代 / 不同背景 | 避免強化年齡對立感 |
| 競爭力不夠 | 需要重新包裝 | 問題在呈現，不在本質 |
| 我不知道要做什麼 | 還沒找到最適合的語言 | 資産存在，只是語言還沒到位 |
第二章：全課程學習目標
完成本課程後，學員能夠：
- LO1（資產識別）：完成職涯資產盤點工作表，識別至少 5 項可遷移核心技能，並能用「受眾視角」語言表達
- LO2（市場校準）：運用框架二與三，對照市場需求與他人視角，調整職涯敘事策略
- LO3（履歷面試）：改寫至少 1 段職涯履歷段落（STAR-D 格式），並能應對中壯年求職常見面試地雷
- LO4（路徑決策）：依框架六判斷再就業 / 轉換 / 自雇三條路徑的適合度，做出有依據的方向選擇
- LO5（行動承諾）：制定個人 30 天再出發行動計畫，完成承諾卡
第三章：課程架構總覽
| 堂次 | 主題 | 學習目標對應 | 核心工具 | 主要互動 |
|---|---|---|---|---|
| S1 | 我在哪裡？（現況盤點） | LO1 啟動 | 職涯資產盤點工作表 A | 配對分享 + 即時舉手 |
| S2 | 我有什麼？（成就深化） | LO1 完成 | STAR-D 工作表 B | 三人互審 |
| S3 | 市場在哪裡？（外部現實） | LO2 啟動 | 框架二（市場校準）工作表 C | JD 分析練習 |
| S4 | 別人怎麼看我？（外部視角） | LO2 完成 | 框架三（他人視角）工作表 D | 角色扮演 |
| S5 | 履歷重寫（語言化資產） | LO3 啟動 | 框架五（履歷定位）工作表 E | 段落改寫演練 |
| S6 | 面試再出發（中壯年話術） | LO3 完成 | 框架五（面試版）工作表 F | 配對面試演練 |
| S7 | 路徑決策（方向選擇） | LO4 | 框架六（三路徑判斷）工作表 G | 路徑判斷工作表（4 題） |
| S8 | 我的 30 天計畫（行動承諾） | LO5 | 三限制引導框架工作表 H | 承諾卡 + 全班見證 |
第四章：Session 1 完整設計（120 分鐘）
單元資訊
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 堂次 | 第 1 堂 |
| 主題 | 「我在哪裡？」— 現況盤點與職涯資產探索 |
| 時長 | 120 分鐘 |
| PPT 檔案 | C1_職涯第二春_PPT_v1.0.pptx（20 張） |
Session 1 學習目標
- 完成職涯資產盤點工作表 A 初稿（至少填入 3 個角色）
- 從配對回饋中識別至少 1 項「自己沒說出口但對方看見的技能」
- 能說出「重新定位 ≠ 從頭開始」的個人版語言
流程設計
| 時間 | 活動 | 工具 / 方法 | 講師動作 |
|---|---|---|---|
| 0–10 min | 開場破冰：年份牆 — 「你幾歲開始工作？」舉手法 | 即時舉手問卷法 | 板書記錄各年代人數，創造同儕感 |
| 10–25 min | P2/P6 框架導入 — 中壯年轉職三個常見誤區 | 投影片講解 + 短問卷 | 請學員圈選自己在 P2 還是 P6，不公開 |
| 25–60 min | 職涯資產盤點工作表 A（第一輪） — 獨自填寫 | 工作表 A | 巡場提示：「有沒有哪個客戶你記得很清楚？」 |
| 60–75 min | 配對分享 — 「你覺得對方最強的一項是？」 | 配對討論 | 計時提示；確保每對都互換 |
| 75–95 min | 全班彙整 — 即時舉手法統計「沒說出口的技能」 | 白板記錄 | 板書三類：溝通 / 分析 / 帶人 |
| 95–110 min | 重新定位概念 — 職涯敘事轉換練習 | 投影片 + 話術示範頁 | 填空框架：「我擅長幫＿＿解決＿＿」 |
| 110–120 min | 下週預告 + CTA — LINE 加入 + 工作表 B 預告 | CTA 三層設計 | 展示 QR code，課後留 5 分鐘問答 |
工作表 A 設計（職涯資產盤點）
欄位設計（A4 橫式，每人一張）：
| 欄位 | 填寫說明 |
|---|---|
| 角色名稱 | 你的職稱或角色（例：業務主任、財務經理、工廠廠長） |
| 時間區間 | 幾年到幾年（例：2010-2018） |
| 核心職責（3 點） | 用「動詞 + 對象 + 結果」格式，不需完美 |
| 成就事件（1-2 個） | 「有一次，我＿＿，讓＿＿發生了＿＿」 |
| 最強技能（自評） | 你認為在這個角色最擅長的 1 件事 |
| 對方說的技能（他評） | 配對後，對方說你最強的是什麼（配對環節後填） |
填寫張數：請填 3-5 個角色（從最近開始往前填）
互動設計細節
- 即時舉手法規則：問題公開，回答匿名（舉手不代表揭露身份）；講師記錄整體分布，不針對個人
- 配對原則：自由配對（不強制），2 人一組，盡量選「不熟的人」，因外部視角更客觀
- 全班彙整呈現：白板分三欄（溝通協調 / 分析解決 / 帶人育人），用「×」計數；結果保留到下週
CTA 三層設計（Session 1）
| 層次 | 內容 | 門檻 |
|---|---|---|
| 第一層（免費即時） | 加入 LINE 官方帳號 → 每週職涯提示 + 工作表預先發送 | 掃 QR code，0 成本 |
| 第二層（低門檻付費） | 60 分鐘個別諮詢 → 針對工作表 A 深化分析 | 課後找 Tim，或 LINE 預約 |
| 第三層（持續關係） | 課程結束後追蹤：30 天行動計畫回報群 | 完成 S8 承諾卡才加入 |
第五章：Session 2 大綱
單元資訊
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 主題 | 「我有什麼？」— STAR-D 成就故事深化萃取 |
| 時長 | 120 分鐘 |
| 前置材料 | 工作表 A（S1 完成版） |
學習目標
- 每人完成工作表 A 中至少 1 個角色的 STAR-D 成就故事完整版（工作表 B）
- 能識別自己在故事中的「功能性技能」與「適應性技能」差異
- 破解常見自我貶低話術：「這只是我的份內工作」
流程大綱
| 時段 | 活動 |
|---|---|
| 0–15 min | S1 回顧 + 工作表 A 補填時間（未完成者繼續） |
| 15–30 min | STAR-D 框架介紹：S 情境 / T 任務 / A 行動 / R 結果 / D（中壯年版）深化 |
| 30–65 min | 工作表 B 獨自填寫（選 1 個成就事件展開） |
| 65–90 min | 三人互審：A 講故事 → B 問「還有什麼？」→ C 記錄外部聽到的技能 |
| 90–110 min | 「份內工作」破解：什麼叫「成就」vs「職責」？案例分析 |
| 110–120 min | 下週預告（框架二：市場現實）+ CTA 強化 |
關鍵設計說明
- D（中壯年版深化）：標準 STAR 加第五維度 —「這件事讓你學到什麼？現在還用得到嗎？」，連結過去資歷與現在價值
- 三人互審：比配對更深，C 的角色是「秘書」，只記錄不評判，強迫 B 把聽到的技能說出來
第六章：Session 3 大綱
單元資訊
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 主題 | 「市場在哪裡？」— 外部現實校準（框架二） |
| 時長 | 120 分鐘 |
| 前置材料 | 工作表 B（S2 完成版） |
學習目標
- 能從 3 份真實職缺 JD 中提取「市場要求的關鍵字」
- 對照工作表 B，識別自身技能與市場需求的重疊區與缺口
- 理解「技能有了，只是語言不對」的市場校準概念
流程大綱
| 時段 | 活動 |
|---|---|
| 0–15 min | S2 故事分享：自願者 2 人各說 60 秒 STAR-D 摘要 |
| 15–35 min | 框架二（市場校準）導入：JD 解碼三步驟 |
| 35–70 min | JD 分析練習（工作表 C）：選 3 份符合自身背景的職缺，提取關鍵字 |
| 70–95 min | 配對對照：「你的工作表 B 技能，哪些和 JD 關鍵字一樣，只是說法不同？」 |
| 95–110 min | 語言橋接示範：把「管過 20 人」翻譯成「跨部門專案協調（15+ 人）」 |
| 110–120 min | 下週預告（框架三：他人視角）+ 作業說明 |
關鍵設計說明
- JD 解碼三步驟：① 圈出「硬技能關鍵字」→ ② 找出「隱含軟技能」→ ③ 標記「你有但說法不同的」
- 目的不是補足缺口，而是先看重疊區 — 降低「我哪裡都不夠」的焦慮
第七章：Session 4 大綱
單元資訊
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 主題 | 「別人怎麼看我？」— 外部視角深化（框架三） |
| 時長 | 120 分鐘 |
| 前置材料 | 工作表 C（S3 完成版） |
學習目標
- 能以「面試官視角」看自己的工作表 A-C
- 能說出「我能為你解決的三個問題」完整版
- 識別自己最容易「說不清楚」的時刻（高焦慮點）
流程大綱
| 時段 | 活動 |
|---|---|
| 0–15 min | S3 作業分享：JD 分析中最讓你意外的發現？ |
| 15–40 min | 框架三（他人視角）導入：為什麼面試官聽不懂你說的？ |
| 40–75 min | 角色扮演（工作表 D）：A 扮求職者，B 扮面試官，輪流 10 分鐘 |
| 75–95 min | 「我能為你解決的三個問題」完整版練習（小組討論） |
| 95–110 min | 全班分享：哪個問題最讓你說不清楚？板書彙整 |
| 110–120 min | 下週預告（履歷改寫）+ CTA 強化（個別諮詢適合這個時間點） |
關鍵設計說明
- 角色扮演原則：B 扮演面試官要「保持真實感」— 可以問「為什麼你要換工作？」「你的技術跟得上嗎？」等中壯年常見地雷題
- S4 是個別諮詢最佳轉介點：學員在角色扮演後往往意識到「我真的說不清楚」，此時提 CTA 成效最高
第八章：Sessions 5-8 概要
Session 5：履歷重寫（框架五 × 履歷）
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 主題 | 「說得清楚，寫得漂亮」— 職涯資產轉化為現代履歷 |
| 核心工具 | 框架五（履歷定位）工作表 E |
| LO | 改寫至少 1 段工作經歷（STAR-D 格式，受眾視角語言） |
| 主要活動 | 履歷段落改寫演練（A 寫 B 改，再 B 寫 A 改） |
| 關鍵設計 | 中壯年履歷常見雷區：條列太多 / 只寫職稱沒寫成就 / 第一份工作占版面太多 |
Session 6：面試再出發（框架五 × 面試）
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 主題 | 「這些題目你一定遇到」— 中壯年面試話術實戰 |
| 核心工具 | 框架五（面試版）工作表 F |
| LO | 能應對至少 3 題中壯年常見面試地雷，並有完整版答案 |
| 主要活動 | 配對面試演練（20 分鐘輪流，全程計時） |
| 關鍵設計 | 五大地雷題：年齡問題 / 薪資落差 / 空窗期 / 「為什麼不留在原公司」 / 「你能接受新環境嗎」 |
Session 7：路徑決策（框架六）
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 主題 | 「我要走哪條路？」— 三路徑決策（框架六） |
| 核心工具 | 框架六工作表 G（路徑判斷工作表 4 題） |
| LO | 完成框架六路徑判斷，確認最適合自己的主路徑（再就業 / 轉換 / 自雇） |
| 主要活動 | 工作表 G 獨自完成 + 三人小組分享路徑選擇與理由 |
| 關鍵設計 | 路徑判斷工作表 4 題（改編自 W2）；中壯年版新增「財務可行性」維度（能撐幾個月空窗？） |
Session 8：30 天行動計畫（三限制引導）
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 主題 | 「我的 30 天再出發」— 行動計畫與公開承諾 |
| 核心工具 | 三限制引導框架工作表 H + 承諾卡 |
| LO | 完成 30 天行動計畫初稿，完成承諾卡並公開宣示 |
| 主要活動 | 工作表 H 獨自完成 → 配對互述 → 全班見證（每人 30 秒） |
| 關鍵設計 | 三限制：① 時間（每天最多幾小時）② 精力（現在狀態允許多大改變）③ 支持（誰會支持你？）；承諾卡寄回給 Tim，30 天後追蹤用 |
第九章：最近修改記錄
| 日期 | 修改內容 | 狀態 |
|---|---|---|
| 2026-05-08 | v1.0 初版建立：8 堂大綱 + Session 1 完整設計 | ✅ |